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RUN!| 在这个多巴胺爆棚的春天

诚品eslite2018-06-16 21:49:04



最佳的出路,就在坚持向前的方向。


——罗伯特 · 佛洛斯特(美国诗人)


中国田径协会数据显示,2014年中国马拉松赛事数量为51场 ,这个数字在2016年达到328场,短短三年增长率达到543%。毫无疑问,近年来,马拉松在中国,迎来的是井喷式发展。



1894年,现代奥运的发起人顾拜旦在一次演说中曾对体育在19世纪的复兴作出了哲理性的解释,他认为,19世纪产业科学发展为生活带来巨变以及道德混乱,人们感到脚下的大地不断颤动,抓不住任何东西,于是,迫切需要寻找某种平衡的力量(即体育)。奇妙的是,此理论放在21世纪的中国,似乎同样成立:作为忙碌现代生活中一根即时出现的“救命稻草”,以及平衡生活的有效方式,“跑步”在极短的时间内,风靡全国。


对于马拉松专业跑者来说,“跑步”当然是门技术活儿,需要毅力和天赋才能捧得奖杯。但对于绝大多数城市初跑者来说,跑步的美妙之处在于:开始奔跑,根本不需要任何技巧。你只要穿上跑鞋,踏上人行道,或深入林间,城市乡村处处是跑道。当人们迈开双腿,两叶肺瓣充盈着氧气时,那些过不去的过去、还没来的未来全都不复存在,全心全意都关注着这一步与下一步之间的瞬间—于是,时光冻结,生命便停驻在“ 此时此刻”。



今天,尽管科学上用“跑步能够刺激大脑分泌内啡肽”来解释运动之后人们快乐与满足感的来源。但对于每一个跑者来说,在奔跑的每一刻时光中,目标明确地向前、真实地感受到生命有效地燃烧,恐怕才是跑步的本质,也使跑步成为很多人生命迷雾中“救命稻草”的隐喻。


 马拉松奇谭 

众所周知,马拉松运动来源于古希腊时代的马拉松战役中一个悲怆的故事:希腊士兵为传达战况,从马拉松战场一路飞奔至雅典,最终在长跑后去世。为纪念这位士兵,“马拉松”作为一项长跑运动,在1896年第一届现代奥运会中即被列为竞赛项目。尽管有着悲怆的底色和严肃的竞技背景,但进入现代之后,马拉松运动的发展也随着时代浪潮持续演进。今天,不论男女老少,不论地域国籍,全人类都可以在马拉松的赛道上快乐奔跑、挑战自我,而这条赛道上的风景也因此愈发美丽。但不论在景色宜人的海滨大道,还是在危机四伏的沙漠丛林,坚持向前,始终是这条路上唯一的方向。



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日本名古屋女子马拉松

2018/03/11

完赛率高达97%

不要小看任何一颗少女心


报名网址:http://womens-marathon.nagoya/


尽管马拉松比赛曾经一度拒绝女性,距离1967年女性首次参加马拉松50年后的今天,赛道早已不是男性垄断的世界,不仅有贴合女性身体素质的半马、迷你马拉松,甚至在完赛奖励上也完美贴合着女孩儿们的少女心—在名古屋女子半程马拉松上,主办方竟然安排了一众西装笔挺的花样美男等候在终点线,为完赛选手们献上一条Tiffany 限量项链!于是,用自己的汗水与努力挣得一条Tiffany 项链,成为很多女性跑者的一件人生大事。


▲ 2014年名古屋女子马拉松完赛奖品



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温哥华马拉松

2018/05/06

世界上最值得跑的马拉松

赛道也是人生的风景线


报名网址:http://bmovanmarathon.ca/


温哥华马拉松曾被CNN誉为“世界上最值得跑的马拉松”:七成以上海滨公路,沿途可见冰雪封顶的群山、芳菲如雨的樱花⋯⋯尽管,“路跑”的概念起源于城市,但对于整日穿梭在尾气超标的公路上的城市跑者来说,跑在“城市里的世外桃源”显然是更好的选择。


▲ 温哥华马拉松海滨赛道



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摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松

2018/04/06-04/16

地狱马拉松

报名时请缴纳“运尸费”


报名网址:http://www.marathondessables.com


这场赛程7日都在沙地中的沙漠超马,全程251公里,但之所以被称为“地狱马拉松”,不只因为赛道长,选手更是全程处于昼夜温差大、脱水、沙尘暴或流沙的环境中。参赛者必须携带沙漠路跑的专业配备,如瑞士刀、毒蛇解毒剂、铝箔保暖毯等,共10公斤。至于其中危险性,除赛前须缴交近期健康报告外,高额报名费中还包含“运尸费”。即便如此,每年仍有上千名各路好手前来,在金色茫茫黄沙下跑动,挑战生命极限。


 跑者们在沙漠中负重前进



苏州环金鸡湖国际半程马拉松

赛事时间| 2018/03/11

报名网址|http://reg.huisports.com/

报名电话| 0512-62600818、62600828


如果你已经准备好了,

花开三月,我们赛道上见!


马拉松比赛因为距离长,对于肌肉,关节,韧带和心脏的刺激非常大。没有准备参加有非常大的风险。需要充分的认识和实际的训练准备。半程需要3-6个月的时间。平时每周有3-5次5-12km跑步的准备。赛前两个月有过15-18km2-3次的耐力训练。


——前国家女子长跑马拉松队教练

陶绍明先生



在所有体育项目中,马拉松是为数不多的,付出与结果基本成正比的项目之一,也是多数健康的普通人通过努力可以尝试挑战的运动。在知乎网站上关于“普通人可以跑完马拉松么?”的问题下,有72位跑者作答,但几乎无一例外,所有完赛选手都需要经过至少3个月到半年时间持续训练,调动身体的运动状态,习惯跑步节奏等。所以,在决定踏上赛道之前,请务必做好万全准备。


TIPS

马拉松备赛

1.循序渐进

如果你是跑步小白,开始训练的过程可以先从快走开始,从两公里,到五公里再到十公里,让身体慢慢适应运动的强度。

2. 补充能量

空腹跑马拉松会造成低血糖,增加心血管疾病的发病几率。如果跑步超过5公里以上,建议中途补充能量和水分,避免身体虚脱。

3. 跑前热身

尽管几乎所有人都迈开双腿就能跑,但作为一项运动,要做到安全有效率,头部、脊椎、四肢都需要进行跑前热身,全面激活。